Какой матрас выбрать для спины?

Для большинства людей, просыпающихся с дискомфортом в пояснице, правильный ответ это полужёсткий, стабильно поддерживающий матрас, испытанный в вашей настоящей позе сна. А самая частая причина проблемы самая простая: старый матрас, который просел. Если боль не уходит, что бы вы ни меняли, поговорите с врачом. Матрас помогает, но не лечит.

Почему матрас влияет на поясницу

Позвоночник хочет сохранять свой естественный изгиб и во сне. На слишком мягком матрасе таз проваливается, и поясница висит как в гамаке, по восемь часов каждую ночь. На слишком жёстком давление принимают плечи и таз, а поясница остаётся в воздухе, без контакта и опоры. В обоих случаях мышцы вокруг поясницы работают всю ночь вместо того, чтобы отдыхать.

Четыре типа, с мыслью о спине

• Пружинный: устойчивая, «традиционная» поддержка и хорошая вентиляция. Смотрите ортопедический анатомический Aphro Angel, двусторонний, чтобы ощущение выбирали вы.
• Пена с памятью: обнимает изгибы и распределяет давление, идеальна для сна на боку. Смотрите Aphro Angel Memory Foam.
• Латекс: природный материал с упругим, «живым» откликом и большим сроком службы.
• Гибридный: пружины в основе, слои пены сверху: поддержка и облегчение вместе. Смотрите ортопедический анатомический DELUXE.

Как выбирать на практике

Выбор решают три вещи: поза сна (на боку нужна чуть более мягкая поверхность для плеча, на спине и животе более устойчивая), вес тела (чем он больше, тем устойчивее должен быть матрас, чтобы таз не проваливался) и возраст нынешнего матраса: если ему больше восьми-десяти лет или видна впадина, вы нашли самого вероятного виновника.

При пробе лягте в позу, в которой действительно спите, и полежите пять-десять минут. Сделайте тест ладони: на спине проведите руку под поясницей. Большой зазор означает слишком жёсткий матрас, совсем нет места, слишком мягкий. И не забудьте подушку: неправильная высота подушки портит даже лучший матрас. В нашем шоуруме в Лимассоле можно пробовать спокойно, по записи.

Маленькие привычки, которые берегут поясницу

Каждые два-три месяца разворачивайте матрас изголовьем к ногам для равномерного износа. Если спите на боку, подушка между коленями держит таз ровно. Если на спине, низкая подушка под коленями расслабляет поясницу.

Частые вопросы

Жёсткий или мягкий матрас для спины?

Ни одна из крайностей. Полужёсткий, стабильно поддерживающий матрас рекомендуют чаще всего, потому что он держит позвоночник в естественной линии. Подробно в нашем гиде о полужёстком.

Решит ли новый матрас мою боль?

Если виновник это просевший, старый матрас, разница обычно чувствуется быстро. Если боль не уходит, поговорите с врачом: матрас союзник, а не лечение.

Как купить?

За наличные с постоянной скидкой или в беспроцентную рассрочку до 12 месяцев, без банка. Доставка по всему Кипру бесплатная, почти все матрасы в наличии.

Смотрите всю коллекцию Матрасы, а для полной картины прочитайте гид матрасы для лучшего сна.